IHHT

Die IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxier-Therapie) ist eine Art passives Höhentraining, bei dem man über eine Atemmaske im Wechsel Sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft einatmet. Sie dient der Regeneration, der Steigerung des Energielevels sowie der Förderung der Zellgesundheit.

Was kann IHHT?

Zu den wichtigsten Einsatzbereichen der IHHT zählen:
  • Energie & Leistungsfähigkeit: Hilft gegen chronische Erschöpfung (Fatigue, Burnout), „Brain Fog“ (Gehirnnebel) und fördert die physische wie auch psychische Belastbarkeit. 
  • Stoffwechsel & Gewicht: Unterstützt die Fettverbrennung, reguliert den Blutzucker und die Insulinsensitivität. Wird daher begleitend bei Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom eingesetzt. 
  • Regeneration: Beschleunigt die Erholungszeiten nach hoher sportlicher Belastung, Verletzungen oder Operationen. 
  • Kreislaufsystem: Die Elastizität der Blutgefäße wird durch das Training verbessert und es kommt zu einer Senkung des Blutdrucks. Das Wachstum neuer Blutgefäße wird angeregt, was allgemein die Durchblutung verbessert. Außerdem wird die Ausschüttung von körpereigenem Erythropoetin (EPO) angeregt, wodurch mehr rote Blutkörperchen gebildet werden und der Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird.
  • Chronische Erkrankungen: Wird ergänzend bei Long-COVID, Lungenerkrankungen (Asthma, COPD), Herz-Kreislauf-Beschwerden und mitochondrialen Funktionsstörungen angewendet.
  • Longevity: Erneuerung der Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen) und damit Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Klarheit

 

Wie läuft eine IHHT-Behandlung ab?

Eine Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) ist ein passives Zelltraining, bei dem Sie bequem liegen oder sitzen. Über eine Maske atmen Sie abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft ein, was Ihre Mitochondrien („Kraftwerke der Zellen“) stimuliert und die Energieproduktion ankurbelt.
Ablauf einer Sitzung gliedert sich in folgende Phasen:
    • Vorgespräch & Tests zur Bestimmung Ihres Trainingslevels: Anhand dieser Informationen wird das Gerät exakt auf Ihre Bedürfnisse eingestellt.
    • Entspannungsphase: Sie machen es sich auf der Liege gemütlich und erhalten eine Atemmaske, einen Fingerclip (Pulsoxymeter) und einen Brustgurt zur Messung Ihrer Herzratenvariabilität (HRV).
    • Das Intervalltraining: Das Gerät steuert den Sauerstoffgehalt automatisch. Sie atmen Phasen mit sauerstoffarmer Luft (Hypoxie) im Wechsel mit sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) und normaler Umgebungsluft ein.
    • Überwachung (Monitoring): Während der gesamten Zeit wird Ihr Puls und Ihre Sauerstoffsättigung (per Clip am Finger) kontinuierlich überwacht.
    • Dauer: Eine Sitzung nimmt in der Regel ca. 50 Minuten in Anspruch. 

Die gesamte Behandlung ist schmerzfrei und wird von den meisten Patienten als sehr wohltuend und beruhigend empfunden.

Ich möchte darauf hinweisen, dass die Benennung der aufgeführten Anwendungsbeispiele kein Heilversprechen und keine Garantie für eine Verbesserung der Beschwerden darstellt. 

Die Liste ist nicht abschließend. Wenn Sie wissen möchten, ob eine osteopathische Behandlung das Richtige für Sie oder Ihr Kind ist, melden Sie sich gerne bei mir!