IHHT

Die IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxier-Therapie) ist eine Art passives Höhentraining, bei dem man über eine Atemmaske im Wechsel Sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft einatmet. Sie dient der Regeneration, der Steigerung des Energielevels sowie der Förderung der Zellgesundheit.

Wie läuft eine IHHT-Behandlung ab?

Eine Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) ist ein passives Zelltraining, bei dem Sie bequem liegen oder sitzen. Über eine Maske atmen Sie abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft ein, was Ihre Mitochondrien („Kraftwerke der Zellen“) stimuliert und die Energieproduktion ankurbelt.
Ablauf einer Sitzung gliedert sich in folgende Phasen:
    • Vorgespräch & HRV-Messung: Oft beginnt die Behandlung mit einer kurzen VNS-Analyse (Herzratenvariabilität), um Ihr Stresslevel zu ermitteln. Anhand dessen wird das Gerät exakt auf Ihre Bedürfnisse eingestellt.
    • Entspannungsphase: Sie nehmen in einem gemütlichen Sessel oder auf einer Liege Platz und erhalten eine bequeme Atemmaske.
    • Das Intervalltraining: Das Gerät steuert den Sauerstoffgehalt automatisch. Sie atmen Phasen mit sauerstoffarmer Luft (Hypoxie) im Wechsel mit sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) ein.
    • Überwachung (Monitoring): Während der gesamten Zeit wird Ihr Puls und Ihre Sauerstoffsättigung (per Clip am Finger) kontinuierlich überwacht.
    • Dauer: Eine Sitzung nimmt in der Regel 30 bis 50 Minuten in Anspruch. [1, 2]

Die gesamte Behandlung ist schmerzfrei und wird von den meisten Patienten als sehr wohltuend und beruhigend empfunden.

Wo hilft IHHT?

Zu den wichtigsten Einsatzbereichen der IHHT zählen:
  • Energie & Leistungsfähigkeit: Hilft gegen chronische Erschöpfung (Fatigue, Burnout), „Brain Fog“ (Gehirnnebel) und fördert die physische wie auch psychische Belastbarkeit. 
  • Stoffwechsel & Gewicht: Unterstützt die Fettverbrennung, reguliert den Blutzucker und die Insulinsensitivität. Wird daher begleitend bei Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom eingesetzt. 
  • Regeneration: Beschleunigt die Erholungszeiten nach hoher sportlicher Belastung, Verletzungen oder Operationen. 
  • Chronische Erkrankungen: Wird ergänzend bei Long-COVID, Lungenerkrankungen (Asthma, COPD), Herz-Kreislauf-Beschwerden und mitochondrialen Funktionsstörungen angewendet.

 

Ich möchte darauf hinweisen, dass die Benennung der aufgeführten Anwendungsbeispiele kein Heilversprechen und keine Garantie für eine Verbesserung der Beschwerden darstellt. 

Die Liste ist nicht abschließend. Wenn Sie wissen möchten, ob eine osteopathische Behandlung das Richtige für Sie oder Ihr Kind ist, melden Sie sich gerne bei mir!